Curso Online de Mindfulness con Renata Roa
Renata Roa te guía para regresar al aquí y ahora de una manera consciente. Reduce la ansiedad y fomenta una mente presente.
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Acerca de esta experiencia
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Experiencia incluida en la Box ¡Gracias! (181 opciones).
Renata Roa (@renata_roa), te platicará del mindfulness. Harás una meditación guiada para conectar contigo. Obtendrás una técnica muy práctica para el día a día. Conocerás los beneficios de incluir aceites esenciales a tu vida. Conocerás la manera en cómo funcionan químicamente en tu cuerpo y habrá un espacio de preguntas.
El objetivo es tomar una pausa y encontrar así un momento para tranquilizar la mente y gozar de todos los beneficios que una mente en calma trae, como:
- Reducir distracciones o aumentar la concentración.
- Reducir automatismos.
- Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
- Aceptar la realidad tal y como es.
- Disfrutar del momento presente.
- Potenciar nuestra autoconciencia.
- Reducir el sufrimiento.
- Evitar o reducir la impulsividad.
Duración proximada del curso: una hora y media.
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